フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17

*

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17

皆さんは、
1日のカロリー摂取量って知ってますか?

わたしは以前、1日1,700キロカロリー以下に抑えて、
シェイプアップを頑張ったことがあります…

ちなみに
国の定める食事摂取量は、24時間1,750キロカロリーだそうです。

もし、カロリー制限でシェイプアップが成功できるということであれば、
すでにダイエットできているはずですよね。
少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…

でも、シェイプアップは成功できませんでした。
どちらかというと、逆に太ってしまったような…

たぶん、皆様も心当たりあるんじゃないですか?
おいらだけじゃないですよね?

24時間のカロリー摂取量を決めて、
連日の食事のカロリーをチェックして、
なるべくカロリーの少ない食事をする…

でも、現実には、
減量が成功しなかったのではないでしょうか?

どうやら、
カロリーを気にしても
減量は成功しないみたいなんですよね!

健康的で美しく、
しかもリバウンドしないダイエットを成功させるなら、
カロリーを減らして、一時的に体重を落としても意味がないんですって!

逆に必要な栄養素をプラスして、
代謝の良い体質をつくることが、
減量の成功につながるんだとか…

現在の自分のからだというのは、
自分が摂った食事でつくられています。
今のその肉体がダイエット効果の出ない体なら、
食事を変えれば良いんですね!

カロリーなんかにとらわれずに、
「今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?」
「普段の食事で摂っていないもの何か?」
を基準に考えた方が、シェイプアップは成功するそうですよ!

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17関連ページ

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:04-7-17
シェイプアップで大切なことは 「24時間三食食べる」ということなんですよね。 そんな当たり前のことが、 何でダイエットの役に立つの?と 疑問に思われるかもしれませんが… 太った人の特徴として、 「ほとんど無意識のうちに何 […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:02-7-17
いろんなダイエットに挑戦したけど、 なかなか痩せることができないと言う方は、 骨盤シェイプアップにチャレンジしてみてはいかがでしょうか? もしかしたら 痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。 骨盤シェイプアップは […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:01-7-17
皆さんおはようですー 今日は大切な日なんです♪ 最近ちょっと気になることがあるんですよね。 我が家は犬を飼っているんですが、突然吠えて 玄関に行くことがよくあって。 24時くらいとか夜中も走っていくから、 ちょっと怖くて […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:04-6-17
みなさまは 父親とキャッチボールをした経験はありますか?  まだプレイステーションもDSも無かった時代、 娘の遊び場と言えば公園や空き地であり、 サッカーもそれほど人気がなく、 仲間が集まれば、始まるのはいつも野球でした […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:16-5-17
コンバンワー 不規則な生活で、かなりのお疲れです。 夜勤とかある仕事って、慣れるとか言うけど、薬飲まないと寝れないって 人もいるしね。 ついつい、夜勤とわかっていても寝れない時は、疲れていないのかと思って 柔軟とかスタイ […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:26-4-17
減量の時に食事の回数を減らすといけない理由を 読者様は知っていますか? それは、脂肪が体に定着しやすくなるからなんですね。 腹が空くのは当たり前のことですが、 イライラするほど腹が空きすぎた状態というのは、 肉体に必要な […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:20-4-17
肥満体質の人の食生活を見ると、 いきなりスイーツから食べている人がいます。 「一番おいしいものは一番最初に食べたい!」 食への素直な気持ちの表れなのでしょう。 その気持ちはわかります。 食後のケーキ、食後のアイスキャンデ […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:15-4-17
シェイプアップを実践していく上では、 行動できた自分を褒めるという事によって、 次の行動を喜んでできる自分を作り上げていくことが大切です。 決して、自分を甘やかすということではなく、 褒める対象を、行動できた自分とするこ […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:03-4-17
7年前に母が、続いて3年前に兄が亡くなった。 それまで自由気ままに 結婚もせず、遊びまわっていたおれも、 さすがに一人実家に残った病を抱えた親父を思い、 約20年ぶりに実家に帰った。 母親が健在の頃から、 お酒を浴びるよ […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:14-3-17
最近は、ダイエットでメタボ対策をして、 健康増進をはかることが重視されていますが… でも、世の中の全ての人がシェイプアップを しなければいけないわけではありませんよね。 体重が増えてきたから…ということで、 減量すべきか […]