フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17

*

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17

皆さんは、
1日のカロリー摂取量って知ってますか?

わたしは以前、1日1,700キロカロリー以下に抑えて、
シェイプアップを頑張ったことがあります…

ちなみに
国の定める食事摂取量は、24時間1,750キロカロリーだそうです。

もし、カロリー制限でシェイプアップが成功できるということであれば、
すでにダイエットできているはずですよね。
少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…

でも、シェイプアップは成功できませんでした。
どちらかというと、逆に太ってしまったような…

たぶん、皆様も心当たりあるんじゃないですか?
おいらだけじゃないですよね?

24時間のカロリー摂取量を決めて、
連日の食事のカロリーをチェックして、
なるべくカロリーの少ない食事をする…

でも、現実には、
減量が成功しなかったのではないでしょうか?

どうやら、
カロリーを気にしても
減量は成功しないみたいなんですよね!

健康的で美しく、
しかもリバウンドしないダイエットを成功させるなら、
カロリーを減らして、一時的に体重を落としても意味がないんですって!

逆に必要な栄養素をプラスして、
代謝の良い体質をつくることが、
減量の成功につながるんだとか…

現在の自分のからだというのは、
自分が摂った食事でつくられています。
今のその肉体がダイエット効果の出ない体なら、
食事を変えれば良いんですね!

カロリーなんかにとらわれずに、
「今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?」
「普段の食事で摂っていないもの何か?」
を基準に考えた方が、シェイプアップは成功するそうですよ!

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:10-7-17関連ページ

フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:17-9-17
みなさん、こんばんわっすー。。 早く終わらせようと思っていると、逆に終わらないことって ありますよね。 最近、よくその負のスパイラルに巻き込まれてしまう。。。 22時には終わらせようと思っているのに、なかなか 終わらなく […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:15-9-17
若い人だけでなく高齢者も、 手軽に取り組みやすい有酸素トレーニング。 有酸素トレーニングはダイエットに効果があると言われていますが、 心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、 筋肉をつけたり、筋力低下の予 […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:09-9-17
祖母が最初に倒れたのが一昨年の暮れで、 それからふた月とたたないうちに二度目、病名は脳梗塞だった。 医者からは二度目はないといわれていたが、 それでも親と見舞いに行ったおれに向けて、 祖母はやつれた顔で微笑んでくれた。 […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:23-8-17
おれのお母さんは現在72歳、 あちこち体質にガタもきている。 色白だった肌にはシミができ、鏡を見てはため息をつく… 歯を何本か入れ歯にしたときは 「年をとるって嫌だね。こんなに醜くなって、 もう特別楽しみもないからそんな […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:07-8-17
コンバンワー 1週間位前から友人がダイエットを始めました。 とはいっても、ゼナドリンやダイエットシェイク ココア味 の次はなんだ?と思ったら・・・鍋らしいです(笑) たしかに、野菜をいっぱい食べるから、体にも良いし、ごは […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:03-8-17
皆様は普段外を歩く時、 どんな歩き方をしていますか? 歩き方ってダイエットと関係あるんですよ。 肥満の人は、自分でも気付かないうちに 歩き方が崩れている事がよくあります。 内股・外股・左右への傾きなど、 直接、あしに影響 […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:04-7-17
シェイプアップで大切なことは 「24時間三食食べる」ということなんですよね。 そんな当たり前のことが、 何でダイエットの役に立つの?と 疑問に思われるかもしれませんが… 太った人の特徴として、 「ほとんど無意識のうちに何 […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:02-7-17
いろんなダイエットに挑戦したけど、 なかなか痩せることができないと言う方は、 骨盤シェイプアップにチャレンジしてみてはいかがでしょうか? もしかしたら 痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。 骨盤シェイプアップは […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:01-7-17
皆さんおはようですー 今日は大切な日なんです♪ 最近ちょっと気になることがあるんですよね。 我が家は犬を飼っているんですが、突然吠えて 玄関に行くことがよくあって。 24時くらいとか夜中も走っていくから、 ちょっと怖くて […]
フォーバルテレコムに乗り換えしま専科ブログ:04-6-17
みなさまは 父親とキャッチボールをした経験はありますか?  まだプレイステーションもDSも無かった時代、 娘の遊び場と言えば公園や空き地であり、 サッカーもそれほど人気がなく、 仲間が集まれば、始まるのはいつも野球でした […]